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　　午间一把小坚果　　这是早该纳入我们日常饮食里的一帮小家伙。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等 ...

菜要吃深色的　　在最新版本的中国居民膳食指南中，中国营养学会特别推荐了深色蔬菜：在成年人每天吃的蔬菜 ...

肉要吃浅色的　　肉类基本可以分为三类：畜肉类、禽肉类、水产类。前者可称为红肉类，后两者可称为白肉类。 ...

饭前先喝汤饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后进食食物的 ...

　2009年到了，而农历新年也开始进入倒数阶段。新的一年，我们也要重新制订新的减肥计划。采用饮食减肥 ...

味精这个有争议的调料，到底要不要放?在这个健康至上的年月，GH提倡一切食物本着原汁原味的原则，事实上 ...

　　　深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等蔬菜。肉类基本可以分为三类：畜肉类、禽肉类、水 ...

　　早起一杯蔬果汁　　把早起的那杯水换成自己动手榨的蔬果汁吧!为什么要换成蔬果汁呢?先问你，你知道一 ...

　　榨汁别忘吃“泥”　　现榨蔬果汁获取的维生素、蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等营养成分，与新鲜的水果 ...

握紧你的盐勺　　盐是生命最基本需要的，但需要量也是有限的，过了则导致高血压、动脉硬化，而且影响血液中 ...

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