10、晚上8点之后吃东西会长胖 真相：长胖根源不在于你什么时候吃东西，而是你一天吃的东西是否大 ...
营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方：每顿饭再多吃一点。“当听到每天要吃更加多 ...
最近的研究证实，睡眠能够预防发胖，而睡眠不足会使体重增加。美国一项涉及1万8千人的研究显示，每晚 ...
一日三餐五个要求 帕珀的“睡眠中减肥计划”的立足点是，把人体在每顿饭之间的胰岛素水平降低，同时 ...
进餐时间影响热量摄入 舒斯德兹拉部分同意帕珀的方法：“我也建议体重超重的病人，尽量一天只吃三餐 ...
1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋 ...
2、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经 ...
3、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量 ...
麦片70Kcal（2汤匙净麦片） 不少人也认为粟米片加鲜奶是每天必备的早餐佳品，其实以麦片取以 ...
芋丝20Kcal（6扎） 芋丝之所以被女性视为减肥必备恩物，全因为芋丝的卡路里实在极低，不会好 ...
