许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡 ...
每日需要量:1.3至2毫克(1/4克) 摄取来源:金枪鱼、鲑鱼、豆类、土豆、香蕉、鸡肉、火鸡肉 ...
矿物质 5、钙钙不是肌肉生长的必需物质,但它有助于肌肉的生长。练健美的人很需要补钙,因为肌肉的 ...
许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡 ...
每日需要量:1.3至2毫克(1/4克) 摄取来源:金枪鱼、鲑鱼、豆类、土豆、香蕉、鸡肉、火鸡肉。 ...
矿物质 5、钙钙不是肌肉生长的必需物质,但它有助于肌肉的生长。练健美的人很需要补钙,因为肌肉的收 ...
瘦身食谱人气榜NO.1:减肥的大敌--吃多必胖的食物第一名巧克力饼干每天吃6片,热量302卡,一年发 ...
瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特 ...
瘦身食谱人气榜NO.3:喝奶喝出苗条身材 喝奶也能减肥?这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜 ...
瘦身食谱人气榜NO.4:自己动手泡制减肥茶 茶历史悠久,茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可 ...