犯困_新闻_食品行业搜索

晚上八点过，天还没有黑，早晨5点半，天又大亮了。加上天气炎热，蚊虫叮咬，最近一段时间，很多人的睡眠受 ...

吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来 ...

　　2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是， ...

　　午饭之后　　4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而 ...

　　5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 ...

　　6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ...

　　7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 ...

　　8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一 ...

　　9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 ...

如何才能睡得健康，睡得轻松呢？　　1、首先，睡前要让身心放松　　一个好的睡眠质量的保证，就是一个放松 ...

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