练筋膜在晨练中，会看到不少人把腿翘在一个高度支点上，你问“做什么”，他会答“蹬蹬筋”，这是十分有益的 ...
5、睡眠不足 锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱 ...
如今拥有强健身材的型男是越来越少，女人也把这样的男人当作宝贝一样的宠爱。男性健身如何练出并保持身 ...
炎热的夏季来了，夏季是一年当中阳气最旺盛的季节，夏季养生重在精神调摄，心静人自凉，可达到养生的目的。 ...
不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西？下午健身后怎么进食？记者采访了黄金时代澳瑞特俱乐部私教经理、 ...
不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西？下午健身后怎么进食？ 晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前：不宜 ...
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晨练有讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢 ...
误区一、衣服越厚越保暖 寒冬时节穿得越多不会使身体更暖。穿衣服的作用是隔离冷空气，让身体保暖。衣 ...
好身材这东西，其实谁被激励之后都可以在短时间内有所收获，但是否能够将它保持下去，那才是对你的最大考验 ...
