秋季早晚温差变大，很多喜欢锻炼的老人也要随之改变一些锻炼方法。既然锻炼是为了健康，那么以下注意事项， ...
晨练是一种很好的生活习惯，晨练可以修身养性，可以强身健体还能有效消耗脂肪，保持完美体型。不过想要 ...
对于沿海地区，冬泳的老人为数不少。虽然冬泳的确能强身健体，但还没有过此类经验的老人千万别轻易尝试 ...
你知道拍手也能达到养生的效果吗？在晨练集中的公园里或广场上，也常有老人边慢跑或行走中边“啪啪啪”地拍 ...
“冬天是心血管病的高发季节。”广东省人民医院副院长庄建主任医师称，每年11月至来年3月是心脑血管 ...
冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚 ...
秋季是最养精气的时期，也是一年中最佳的运动时间，所以运动锻炼是秋季的一大养生重点。那么为了预防运动伤 ...
俗话说——冬练三九夏练三伏。对于人来说，每天锻炼必不可少，那么进入初夏，人们锻炼应该注意些什么？每当 ...
晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全 ...
不妨在晨练前少量吃一点甜食这时，耿召华副教授就会为他们推荐一个小窍门：为了减轻心脏的负荷，不妨在晨练 ...
