第八天。采用慢食法进餐。每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速 ...
5.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。 ...
1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。3、宴席中，边 ...
6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。8、饭后半小时保持站立，有助于消化 ...
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。13、饮用绿豆汤 ...
21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。23、饭后马 ...
第七天。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净， ...
7.节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则 ...
最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得 ...
“两多”——2、多吃水果蔬菜众所周知，我们每天需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生 ...
