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　　抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.　　推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。 ...

　　抗衰老食品三：西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家 ...

1、适当控制饮食身体不老　　有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上 ...

20岁：放弃高热量食物　　此时，你的新陈代谢速度开始减慢，热量的消耗减少了2%。所以不宜过多食用高热 ...

　　1、苦瓜　　苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。　　苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、 ...

　　抗衰老食品七：圆白菜　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促 ...

　　抗衰老食品十七：金枪鱼　　推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解 ...

　　抗衰老食品十九：大豆　　推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的 ...

　　抗衰老食品二十一：香菜　　推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可 ...

　　抗衰老食品二十三：马铃薯　　推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益 ...

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