4、在睡觉前的3个小时，不要吃碳水化合物： 在胃内充满食物时打盹能妨碍生长荷尔蒙的释放，这种荷 ...
5、增加训练频率 如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中 ...
周末断食食谱： 早餐：1杯酸奶+1根黄瓜 酸奶能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的宿便和毒素。 ...
晚餐：蔬菜汤+蔬果汁 蔬菜、水果含有丰富的维生素及纤维素，能促进肠胃消化吸收，改善秘症状，多吃 ...
停止断食后的饮食注意事项： 1.不要暴饮暴食，避免造成肠胃负担，保持正常饮食的热量即可。 2 ...
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、 ...
快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为 ...
快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为 ...
美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需 ...
美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各 ...
