全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法 减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法) 1、早:烤全麦 ...
减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1、起床后:两杯水 2、早餐:蔬菜汁 3、中餐:优酪乳 ...
苹果餐 减肥套餐三(苹果餐) 1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。 2 ...
乳酪香蕉瘦身餐 声称:三天减四至六磅 理论:清肠胃,热量低 餐单简介:每月只可进行一次,每 ...
招数二:早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是 ...
招数三:不要边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 ...
招数四:在碗中留下一小口的食物 餐后,在碗中留下一小口食物,然后看着食物心中默念:“我已经饱啰 ...
招数五:遵行下午3点下午茶时间 整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的,在下午3点时吃两三块苏打 ...
招数六:饭前喝汤、吃水果 中国人习惯饭后喝汤和吃水果,其实是不好的,这样只会让你的胃被撑大,如 ...
招数八:改喝低脂鲜奶 天天喝鲜奶真的很不错,但是不妨改为喝低脂鲜奶,因为它的热量是全脂鲜奶的一 ...