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　　5.适量运动。　　特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟 ...

　　6.出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。　　出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早 ...

　　7.充足睡眠。　　相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的 ...

　　8.合理饮食。　　高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱， ...

　　天气凉爽心情爽，朋友聚餐很容易就“吃撑了”。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良 ...

　　长期吃得太饱，的确会导致大脑过早地衰老。国外研究人员曾用动物做过试验，他们对三组小鼠分别采取不同 ...

常吃鱼。德国专家发现每天平均吃30—50克海鱼，可使人患心脏病的危险减少一半，因为鱼肉中含有大量不饱 ...

防肥胖。节食、限制脂肪摄入以及多运动，保持体重相对稳定，可降低心脏病发病率，尤其是男子特别应防止出现 ...

睡午觉。冬天如果室温比较适宜，每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30％。控情绪。冬天日光照射少 ...

　掌握一定的急救知识　　除了采取措施积极预防外，遇到突发心脏病这种情况时，家人还应学会紧急抢救措施。 ...

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