5、改良肠健康饮食 研究证明，红肉（如：猪牛羊肉）中的饱和脂肪酸容易引发肠健康问题，每天进食的 ...
TIPS:顽固专家蔡英杰教你过“简易肠健康生活” 1、在前一晚设计好早餐的内容（优酪乳、地瓜、 ...
风靡日本的世界级卫生专家光冈知足教授认为，几乎半数二十岁以上的女性正深受便秘之苦。其实，便秘本身 ...
生活状况 18、常抽烟 19、脸色常不佳，看起来苍老 20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼 2 ...
便秘是肠道老化罪魁祸首 不要以为“只不过是便秘”而认为无关紧要。简单地想象一下，一大堆的食物残 ...
对付便秘的三种力量 1、确保合理的饮食结构 要注意饮食内容，多摄取纤维质，多吃五谷蔬菜、多喝 ...
七招为肠道做Spa 不要只记得脸蛋和身体的Spa，其实肠道同样需要做Spa，也要定期得到护理， ...
2、每天至少吃25克纤维食物 尽可能少吃精制面粉和细粮食品，而改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。 ...
5、改良肠健康饮食 研究证明，红肉（如：猪牛羊肉）中的饱和脂肪酸容易引发肠健康问题，每天进食的 ...
7、每天多运动 不运动或缺少运动通常也会使肠脏疲塌而导致便秘。医学研究业证实：运动能大大促进肠 ...
