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安眠
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十种睡前养生好食物 安眠不长胖（6）
2011/3/21
6.燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色 ...
十种睡前养生好食物 安眠不长胖（7）
2011/3/21
7.杏仁：催眠又能保护心脏 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的 ...
十种睡前养生好食物 安眠不长胖（8）
2011/3/21
8.亚麻籽：富含不饱和脂肪酸 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起 ...
十种睡前养生好食物 安眠不长胖（9）
2011/3/21
9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择 在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦 ...
十种睡前养生好食物 安眠不长胖（10）
2011/3/21
10.火鸡：色氨酸的最好来源 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是 ...
养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药
2011/3/29
1：蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉） ...
养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药（2）
2011/3/29
2：菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方 ...
养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药（3）
2011/3/29
3：温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食 ...
养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药（5）
2011/3/29
5：燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合 ...
养生：睡眠差？常吃9种食品让你远离安眠药（6）
2011/3/29
6：杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔 ...
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