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多梦
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失眠多梦“粥”来调 喝点养生粥暖胃又助眠(2)
2011/11/24
桑椹粥 新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。功 ...
失眠多梦“粥”来调 喝点养生粥暖胃又助眠(4)
2011/11/24
八宝粥 芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克 ...
失眠多梦“粥”来调 喝点养生粥暖胃又助眠(6)
2011/11/24
莲子糯米粥莲子100克、芡实100克、糯米40克、荷叶一块。先将一杯鸡汤同清水适量煮沸,加入材料,用 ...
失眠多梦“粥”来调 喝点养生粥暖胃又助眠(7)
2011/11/24
粥黄芪人参粥 人参(磨粉)3克、黄芪(煎液取汁)15克、粳米100克、鸡肉(切丝)150克。文 ...
养生须知:拒绝失眠多梦 这些小方法让你拥有好睡眠
2011/11/28
人晚上为什么一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等,这 ...
养生须知:拒绝失眠多梦 这些小方法让你拥有好睡眠(2)
2011/11/28
3、小睡时间不可过长 如果你白天想小睡一会,确保你睡觉的时间不要过长。如果睡眠超过30分钟,你醒来后 ...
养生须知:拒绝失眠多梦 这些小方法让你拥有好睡眠(3)
2011/11/28
5把担心的事情写下来 如果你不能进入睡眠状态是因为你担心一些事情,尝试把它写下来。您也可以把你 ...
养生须知:拒绝失眠多梦 这些小方法让你拥有好睡眠(4)
2011/11/28
7尝试一根香蕉或一杯牛奶 牛奶和香蕉中都含有色氨酸,营养专家保罗认为色氨酸有助于提高睡眠质量。 ...
养生须知:拒绝失眠多梦 这些小方法让你拥有好睡眠(5)
2011/11/28
9击败压力 我们都知道,压力可以让我们清醒!最新研究表明,根据压力的不同形式,我们所处的压力有 ...
养生须知:拒绝失眠多梦 这些小方法让你拥有好睡眠(6)
2011/11/28
11睡前不运动 上床时间运动就意味着你的身体更加警觉,你会发现它难以放轻松。试着在白天完成你的 ...
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