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助眠
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睡前吃啥水果养颜助眠
2007/3/26
击退失眠的水果奇招 忙碌而压力重重的现代人,失眠,早已不是什么新鲜事。通常,人们都知道在临睡前 ...
中医助眠食疗5方
2009/9/8
现代人的生活和工作比较紧张,容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。 莲子百合 ...
夏季吃莲子可助眠
2010/7/20
莲子也叫做藕实、水芝、莲蓬子,是睡莲科植物莲的果实或种子。临床研究发现,每100克莲子(干品)中 ...
夏季吃莲子可助眠(2)
2010/7/20
莲子百合雪耳糖水 莲子20克、百合、薏米、芡实各10克,雪耳1朵,冰糖适量。雪耳用清水泡发,去 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠
2011/9/2
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少, ...
养生助眠:热荐安眠养生美食 助眠不长膘
2011/9/21
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(2)
2011/9/2
2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(3)
2011/9/2
3.水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(4)
2011/9/2
4.面包催眠 当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(5)
2011/9/2
5.小米催眠 小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和 ...
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