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助眠食物
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世界睡眠日饮食精选 推荐15种助眠食物(4)
2013/3/21
TOP10:奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大 ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉(7)
2011/3/19
七、苹果苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有 ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉(9)
2011/3/19
九、小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗, ...
饮食养生:十一种家常助眠食物远离夜不成眠(3)
2011/6/27
3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生 ...
饮食养生:十一种家常助眠食物远离夜不成眠(4)
2011/6/27
4.水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕 ...
饮食养生:十一种家常助眠食物远离夜不成眠(5)
2011/6/27
5.面包催眠 当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 ...
饮食养生:十一种家常助眠食物远离夜不成眠(6)
2011/6/27
6.小米催眠 小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、 ...
饮食养生:十一种家常助眠食物远离夜不成眠(8)
2011/6/27
8.葵花籽催眠 葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降 ...
饮食养生:十一种家常助眠食物远离夜不成眠(10)
2011/6/27
10.大枣催眠 大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功 ...
家常菜养生防失眠 十一种助眠食物(2)
2011/7/22
1.食醋催眠 有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目, ...
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