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助眠食物
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睡眠养生：九种助眠食物让你睡好觉（2）
2011/3/19
二、对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水 ...
睡眠养生：九种助眠食物让你睡好觉（3）
2011/3/19
三、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群 ...
世界睡眠日饮食精选 推荐15种助眠食物（3）
2013/3/21
TOP7：全麦面包 在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一 ...
饮食养生助眠：十种食物来助眠 助你提高睡眠质量
2012/3/21
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少， ...
饮食养生：十一种家常助眠食物远离夜不成眠（2）
2011/6/27
2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大 ...
养生注意！10种家常助眠食物 让你睡好觉（2）
2011/11/10
2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（2）
2012/1/8
2、糖水催眠： 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质 ...
睡眠养生：九种助眠食物让你睡好觉（6）
2011/3/19
六、牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺 ...
睡眠养生：九种助眠食物让你睡好觉（5）
2011/3/19
五、奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而 ...
睡眠养生：九种助眠食物让你睡好觉（8）
2011/3/19
八、核桃核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁， ...
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