助眠食物_新闻_食品行业搜索

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　　2.糖水催眠　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进 ...

　　3.水果催眠　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放 ...

　　4.面包催眠　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 ...

　　5.小米催眠　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和 ...

　　7.葵花籽催眠　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血 ...

　　9.大枣催眠　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的 ...

　　想要睡一个高质量的美容觉，你需要聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪 ...

　　零食篇　　【红榜】　　TOP1：杏仁　　大杏仁中含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁 ...

　　主食篇　　【红榜】　　TOP1：全麦面包　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素， ...

　　【黑榜】　　TOP1：芹菜　　芹菜是一种自然利尿剂，会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜，身材会为 ...

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