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助眠食物
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养生注意！10种家常助眠食物 让你睡好觉（9）
2011/11/10
9.大枣催眠 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧
2012/1/8
1、食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（3）
2012/1/8
3.牛奶催眠： 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（4）
2012/1/8
4.水果催眠： 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（5）
2012/1/8
5.面包催眠： 当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（6）
2012/1/8
6.小米催眠： 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（8）
2012/1/8
8.葵花籽催眠： 葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（10）
2012/1/8
10.大枣催眠： 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安 ...
养生助眠：12种催眠食物让你不再辗转反侧（11）
2012/1/8
11.促眠饮料： 取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml， ...
失眠、多梦吃12种家常助眠食物 让你不再辗转反侧（2）
2012/12/15
3.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦 ...
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