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　　Top10-萝卜：含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉 ...

　不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保 ...

　　Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸 ...

　　Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下 ...

　　Top9-豌豆：富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。Top10-萝卜： ...

　　西红柿　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好， ...

为什么蔬菜可以减肥？　　蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂 ...

　　黄瓜　　黄瓜十分的清脆爽口，还能有效的抑制脂肪产生，不仅如此还能帮助肌肤补水美容，常食用黄瓜能让 ...

　　4.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。 ...

　　4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。 ...

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