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　　3.青苹果　　青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果 ...

　　4.橘子　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生 ...

　　5.山楂　　现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进 ...

　　6.酸奶　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减 ...

导读：中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春 ...

　　大寒小寒决定全年健康：　　小寒：　　虽然从字面上理解，大寒冷于小寒，但是对于我们来说，小寒才是一 ...

不花钱补肾法：　　接触阳光　　阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、 ...

　　别开泻皮肤　　通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能 ...

　　早卧晚起　　冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老 ...

　　能养肾的黑色食物　　1.黑枣　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为 ...

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