烟酒过度节日里,平时难得一见的亲朋好友团聚一起,大行吃喝,这是很多人都不能免俗的。然而瞅着满桌子的大 ...
1、就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。 2、尽可能不极饥 ...
11、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。 12、进餐时忌发怒、紧张、衰伤 ...
吃喝是生活中的大事,那些追赶时尚生活的人更是将“吃什么,怎么吃”作为追赶时尚潮流的手段和表现。殊不知 ...
淀粉我不怕 淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西,说不定你就是 ...
规则一:早餐一定要吃 没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的 ...
清淡饮食 预备主食时,应选择高纤维、低糖分的健康食品,如燕麦脆、果脯及不加盐的果仁,代替传统的朱古 ...
在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜 ...
1、杂食杂食充分体现食物互补的原理。现在已有国家提出“每天至少吃30种食物”倡议,而我们可先从每天吃 ...
杂食:杂食充分体现了食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。日本提出了“每天至少吃30种食物”理念, ...