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　　4咸味甘薯饭　　材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。　　烹调步骤：1、红薯 ...

　　3、告别“薯”类　　马铃薯、红薯不仅口感好，还是能产生饱足感的低卡食物。只是市面上大多都是被减肥 ...

　　5、用蔬菜和水果代替饭和肉　　很多人相信只吃蔬菜和水果，热量低又有营养，是减肥期间最好的食谱。蔬 ...

　　7、30分钟慢跑就能减肥成功　　很多人认为，长期坚持高强度的锻炼，不如适度持久的锻炼消耗的脂肪量 ...

　　9、喝咖啡减肥　　咖啡因的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液。如果配合运动 ...

　　11、只追求体重至上的减肥方法　　你是否还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减 ...

　　13、饭后运动　　空腹运动是否会因体内储存的糖原大量消耗而发生头晕、乏力、心慌等低血糖反应，所以 ...

红烧多宝鱼材料:多宝鱼,姜,蒜,白酒,糖,盐,酱油,花椒,八角,白酒,醋1,煎鱼.煎鱼前先用姜蹭一下 ...

材料：鱼（我用的是胖头鱼，新加坡唯一的淡水鱼），黄豆牙，卷心菜，姜，蒜，郫县豆瓣酱，植物油，鸡蛋，糖 ...

材料:鲢鱼尾(适合各种淡水鱼),姜,酱油,盐,糖,花椒,八角,白酒,醋1,把鱼身改几刀,煎鱼.煎鱼前 ...

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