错误八:食物搭配不当,营养减半。很多人感到浑身乏力整天没精打采时,才想到给身体补铁。补铁应注意不 ...
第一大原则——尽量让米“淡”。 一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免 ...
第二大原则——尽量让米“粗”。所谓粗,就是尽量减少精白米饭,也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高 ...
第三大原则——尽量让米“乱”。在烹调米饭米粥的时候,最好不要用单一的米,而是米、粗粮、豆子、坚果 ...
第四大原则——尽量让米“色”。白米饭固然晶莹可爱,但也意味着不含有抗氧化物质,维生素含量很低。如 ...
错误1 一次采购过多蔬菜 纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特医院健康顾问格里·布鲁斯特博士说:“从采摘 ...
在现实生活中,与人的性欲息息相关的远不止咖啡,一些五谷杂粮、瓜果蔬菜等也与人的性欲有着千丝万缕的 ...
对于很多人来说,一提起减肥,就是啃黄瓜、西红柿,或是开始淡而无味的饮食生活,甚至是不吃只喝。因此 ...
中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男 ...
一炒花生 在炒花生时不妨加入一些苏打粉在锅中一起炒,快又好吃。 二切洋葱不流泪 切 ...