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中老年
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别错过!中老年人长寿饮食法(4)
2010/12/1
四、菜要淡一点。老年人的味觉功能有所减退,常常是食而无味,总喜欢吃口味重的食物来增强食欲,这样无 ...
别错过!中老年人长寿饮食法(5)
2010/12/1
五、品种杂一点。要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。 ...
别错过!中老年人长寿饮食法(6)
2010/12/1
六、饭菜香一点。这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人 ...
别错过!中老年人长寿饮食法(7)
2010/12/1
七、食物热一点。生冷食物多性寒,吃多了会影响脾胃消化吸收,甚至造成损伤。因此,老年人要尽量避免吃 ...
别错过!中老年人长寿饮食法(8)
2010/12/1
八、饭要稀一点。把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延 ...
别错过!中老年人长寿饮食法(9)
2010/12/1
九、吃得慢一点。细嚼慢咽易产生饱胀感,可防止吃得过多,使食物消化得更好。 十、早餐好一点。早餐 ...
别错过!中老年人长寿饮食法(10)
2010/12/1
十一、晚餐早一点。“胃不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠、囤积热量,而且容易引起尿路结石 ...
中老年人养生益寿有“2讲”“14常”(2)
2011/8/26
常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血 ...
中老年人养生益寿有“2讲”“14常”(3)
2011/8/26
常运目长时间用眼睛后,要先遥转眼球,再闭目静养,视力特别明亮。方法是:眼球从左而上,从右而下,往 ...
中老年人养生益寿有“2讲”“14常”(4)
2011/8/26
常叩齿每日早晨叩齿30余次,能生津、健齿,食之有味。方法是上下牙齿叩响,能促进口腔唾液腺体的分泌 ...
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