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养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（3） 2012/3/9
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（3）
　　2、产气食物　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心 ...
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（4） 2012/3/9
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（4）
　　3、辛辣食物　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，其所含的辣椒碱等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进 ...
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（5） 2012/3/9
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（5）
　　4、过咸食物　　高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。 ...
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（6） 2012/3/9
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（6）
5、兴奋性食物（咖啡、酒精饮料、某些药物）　　不少人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的 ...
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（7） 2012/3/9
养生警惕：想一觉到天亮上床前绝对不能吃这些（7）
　　6、粗纤维食物　　纤维过粗的蔬菜，比如韭菜、蒜苗、芥菜等都不容易消化，会加重胃肠功能的负担，导致 ...
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图） 2012/7/14
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）
　　许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯” ...
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（2） 2012/7/14
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（2）
　　2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然 ...
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（3） 2012/7/14
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（3）
　　4.匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。　　5.糖块 ...
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（4） 2012/7/14
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（4）
　　6.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定 ...
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（5） 2012/7/14
科学养生：9种食物 上床前绝对不能吃（图）（5）
　　8.酒精。一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优 ...
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