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春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课 ...

　　1。一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次 ...

　　2。上下腹部锻炼法　　上腹部　　动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角 ...

　　3。专门用来瘦小腰　　使用时机：饭后一小时到两小时之间。　　a。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起 ...

　　4。缩腹走路　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声 ...

5。专门适合女生用的方法　　a、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。　 ...

2、仰卧起坐减肥法慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！瘦身依据→仰卧起 ...

3、交互蹲跳减肥法一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。瘦身依据→变成 ...

4、扭腰减肥法左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。瘦身依据→扭腰的动作能动到沉睡的腰 ...

5、有氧运动减肥法比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。瘦身依据→活动肌肉的能量，是血 ...

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