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九种吃法 让你1天减1斤(7)
2009/3/26
7、多喝开水,至少一天8杯,可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通 ...
九种吃法 让你1天减1斤(8)
2009/3/26
8、每周可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 ...
九种吃法 让你1天减1斤(9)
2009/3/26
9、采用中午吃减肥餐的方式 建议:喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分 ...
1周减1斤 熟女吃瘦妙招(2)
2009/4/3
2、少吃几个煎蛋 用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡 ...
1周减1斤 熟女吃瘦妙招(3)
2009/4/3
3、选择更适合的面包 你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们,不过确实需要适当的取舍。普通的两片 ...
1周减1斤 熟女吃瘦妙招(4)
2009/4/3
4、用咖啡代替牛奶 用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入,用糖的替代品代替糖可以减少16 ...
1周减1斤 熟女吃瘦妙招(5)
2009/4/3
5、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量 在跑步机上跑上30分钟,或者在没有铺水泥的小路 ...
1天瘦1斤 春季减肥九大计(2)
2010/3/24
2、用低脂植物油炒菜 炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜。 低 ...
1天瘦1斤 春季减肥九大计(3)
2010/3/24
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的 想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉 ...
1天瘦1斤 春季减肥九大计(4)
2010/3/24
4、早餐正常吃,不要吃的油腻 例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越 ...
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