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抗癌战士：西蓝花西蓝花不仅营养丰富还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤 ...

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素　　口臭：缺维生素B6、锌　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁　　唇干燥、 ...

很多女性常常在乎的是外补，比如说用名贵化妆品等。其实内补才更有效，把女性的血气调顺了，比任何化妆品多 ...

　　2、发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 ...

　　3、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有 ...

　　4、面筋　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补 ...

　5、菠菜　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血 ...

　　6、金针菜　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富 ...

　　7、龙眼肉　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和 ...

　　8、萝卜干　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼 ...

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