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二、最佳蔬菜---苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜 ...

三、最佳汤肴---番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一 ...

推荐菜式：奶香番茄汤　　材料：番茄（除了番茄，还可以加入些番茄酱），奶油，洋葱，黄油，盐，香叶，面浆 ...

五、最佳饮料---热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。　 ...

六、最佳营养素---维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E ...

夏季饮食禁忌　　夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在 ...

夏季进补小贴士　　麦冬炖甲鱼　　材料麦冬6克、枸杞6克、玉竹8克甲鱼150克；　　调料酒2小匙、盐1 ...

山药牛肉汤　　材料黄耆30克红枣30克牛肉250克、山药250克；　　调料酒2大匙、盐1小匙；　　作 ...

红烧鸭块原料：鸭子四分之一只。　　配料：冰糖、八角、桂皮、干辣椒、香叶、料酒、老抽、姜片（切片）、大 ...

老鸭蒸山药原料：宰杀好的老鸭子一只、山药300克。　　配料：生姜（切片）、葱（挽结）、料酒各适量。　 ...

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