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第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事工作压力的产生往往与时间的紧张感相 ...

第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同 ...

第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、 ...

第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美压力，其实都有一个相同的特质，就 ...

第九步，生理调节——保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松 ...

第十步，日常减压以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效 ...

　养成一次搞定的习惯。　　发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手 ...

　　先把任务分类。　　手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要 ...

　　提前完成多半任务。　　日本效率专家松本幸夫建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成 ...

　　睡前给第二天“预热”。　　如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有 ...

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