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　　4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13 ...

　5.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。 ...

　　6.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。 ...

　　7.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。 ...

　8.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。 ...

　　9.每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。　　以上就是医 ...

　　提高孩子免疫力，食补有方　　国内外专家建议，此时应安排好儿童的一日三餐，适当增加营养，以满足儿童 ...

娱乐圈有不少身材娇小却不失性感的女星，比如：蔡依林、杨丞琳等。她们是用什么方法让自己“与众不同”呢？ ...

蔡依林蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说 ...

萧亚轩萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可 ...

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