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6、选择锻炼时间下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。 ...

7、保持室温稍凉专家表示，卧室温度稍低有助于睡眠。8、保持安静给自己制造良好的睡眠环境，保持安静，关 ...

《说文解字》对“男”字的定义是：“男，丈夫也，从田从力，言男用于田也。”这里包含了两层含义：一是男人 ...

男女养生——饮食篇女性：经血丢失铁，补铁很重要对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对 ...

补肾壮阳的“男人菜”中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得 ...

“菜中皇后”洋葱罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑 ...

　　女性：睡眠足气血充盈　　睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不 ...

　　男性：“子午觉”利阴阳调和　　虽不像女人般依赖睡眠养颜，但男人的睡眠其实也有考究。“睡眠有利阴阳 ...

女人睡眠自我调理8注意大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环 ...

4、睡前远离咖啡和尼古丁专家建议睡前八小时不要喝咖啡或者抽烟。5、选择锻炼时间下午锻炼是帮助睡眠的最 ...

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