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保健:准妈妈光吃不胖的16种食物(15)
全麦面包把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包 ...
孕吐让你不想吃,增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条:少食多餐。这就意味着你挑 ...
理解10个数字 看懂体检表(4)
4.坏胆固醇(LDL)<2.6毫摩尔/升,好胆固醇(HDL)>1.3毫摩尔/升。坏胆固醇 ...
关于蔬菜营养的9个惊人误区
多吃新鲜蔬菜好谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的,关键在于人们吃菜的时候总存在一些错 ...
九个吃菜误区偷走你健康!(2)
  ⒉丢掉含维生素最多的部分  人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如,有人为了 ...
保健:九个吃菜误区偷走你的健康(2)
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关于味精的5个常识
 调馅、凉拌、炒肉、炒蛋都不宜放味精  鲜,是人们烹调时的第一追求。所以,味精这种方便又能明显提鲜的 ...
春节饮食指南:配制饺子馅要记住这四点(3)
3、素馅饺子健康营养  相比之下,蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康,其中油脂来自于植物油,蔬菜的比 ...
春节饮食指南:配制饺子馅要记住这四点(2)
如何配制饺子馅才能既营养又美味,需要遵循以下几个原则:  1、少放肥肉多放蔬菜  按照膳食酸碱平衡的 ...
春节饮食指南:配制饺子馅要记住这四点
  “出门的饺子,进门的面”,饺子是我们餐桌上最常见的食物之一,在外国人看来,饺子是中国的标志之一。 ...
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