7种调味品各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味, ...
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。 2勺素油 烹调时尽量少放油, ...
3碗主食每日3餐都要有主食,粗细粮搭配吃最好。 4盘蔬菜 每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~5 ...
5份蛋白质每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉,鱼类50克,豆腐或豆制品200克,蛋1个,牛奶或酸奶1杯 ...
7种调味品各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味, ...
2勺素油 烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维 ...
4盘蔬菜 每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~500克,把它分成4份来吃。早餐1份,午餐2份,晚 ...
6克食盐 世界卫生组织提倡,每人每天食盐推荐摄入量为6克。政府部门发放的蓝色小盐勺,每一平勺是2克 ...
如果有一种元素,能穿肠而过却不易被人体吸收,达到辅助减重的良好效果,尤其对于消除“肚肚”脂肪具有奇效 ...
凉拌三丝原料:海带、粉丝、胡萝卜 调料:盐、鸡精、白糖、醋、辣椒油 做法: 1、胡萝卜去皮、切 ...