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　　延伸阅读　　煮粥标准　　选用原料　　米是煮粥的基本原料，一定要选择当年新鲜、无泥土、无杂质的新米 ...

　　煮粥的火候　　这是关键，有武火(大火、急火)，文火(小火)之别，必须注意掌握，火候不足则香味不出 ...

　　⑥、状元榜“第一水果”：梨　　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷 ...

　　醋　　上榜理由：　　醋，不仅仅是食用调味品，还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的酵素可以抑 ...

　　11、苹果　　上榜理由：　　在众多的水果之中，苹果可以说是最普遍的一种，苹果果胶属于可溶性纤维， ...

　　12、马铃薯　　上榜理由：　　马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且 ...

　　2.马铃薯　　上榜理由　　马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作 ...

　　7.姜　　上榜理由　　姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以 ...

　　8.醋　　上榜理由　　醋，不仅仅是食用调味品，还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的酵素可以 ...

误区三：“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐　　提醒：缺少谷物能力不足　　一份理想的早餐谷类食物是必不可少的。谷 ...

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