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牛奶　　牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。　　此外牛奶含有较 ...

酸奶　　对于久坐办公室的OL来说，酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明，那些主要从酸奶吸收钙质的人群 ...

杏仁　　研究发现每天吃50到100克杏仁(大约40至80粒杏仁)体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高 ...

西兰花　　西兰花含水量高，但热量却很低，1个西兰花热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进 ...

　　3、茶叶防辐射　　在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。 ...

　　5、醋增强皮肤活力　　醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的pH值 ...

　　7、米饭防止肌肤干燥　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防 ...

　　9、红酒提升气色　　红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚 ...

　　榛子枸杞子粥　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸 ...

　　黑芝麻糙米粥　　原料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，白砂糖适量。　　制法：糙米洗净沥干，锅中加14杯水 ...

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