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餐前喝汤、吃水果在餐前喝汤，不仅可以稀释胃酸、减轻饥饿感，而且使胃具有一定容量，胃壁出现刺激，易出现 ...

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科 ...

素食不等于健康，因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让笔者们来看看素食者都有哪些营 ...

　　停止断食后的饮食注意事项：　　1.不要暴饮暴食，避免造成肠胃负担，保持正常饮食的热量即可。　　2 ...

　身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供 ...

　　进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。　　进餐间隔时间过长会让身体新陈 ...

　　在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？　　这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东 ...

　　喝水少——等到口渴了才喝水，害怕增加体重。　　最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500 ...

　　认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。　　世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中 ...

　　你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通 ...

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