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食疗秘笈
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减肥绝对不反弹十秘笈(4)
2009/11/3
四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(5)
2009/11/3
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(6)
2009/11/3
六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(7)
2009/11/3
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(8)
2009/11/3
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(9)
2009/11/3
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(10)
2009/11/3
十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然 ...
10个护肤秘笈养出女人好脸色
2009/11/12
喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器 科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一 ...
10个护肤秘笈养出女人好脸色(2)
2009/11/12
午睡——享受午间美容 是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小 ...
养颜秘笈:一日吃仨枣 终生不显老
2009/11/16
甲流中医饮食处方·预防甲流要多吃五类食物·立冬补冬:滋阴养精是关键·吃水果最营养科学的方法·女人 ...
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