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　　10.芹菜　　热量：12大卡(100克可食部分)　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫 ...

一白遮百丑！那我们是不是只追求面部白了就好？我们可能会认为只只需要脸白那么就万事无忧了，其实这个太片 ...

　　蘑菇——保持水分平衡　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激 ...

　　胡萝卜：　　胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈 ...

　　３、草莓－－补充大量流失的维生素Ｃ　　　　蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美 ...

　　核桃——滋养抗氧化　　每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E是坚持皮肤安康的最重要抗氧化剂之 ...

　　1、燕麦片　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许 ...

　　2、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样 ...

　　3、全麦面包在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭 ...

　　4、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最 ...

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