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药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。　　1.瘦牛排、菠 ...

　　推荐二：大枣　　大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可 ...

牛奶牛奶含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。 ...

　　推荐八：木耳　　木耳含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。 ...

　　一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。　　1.鲜 ...

导读：本文就推荐10种有益于大脑健康的平民美食，价格虽然便宜，但疗效显著。繁忙的上班族一定要抽空多吃 ...

营养分析　　1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白 ...

　　婴儿期是脑细胞迅速发育的高峰期，为促进脑部发育，除了保证足够的母乳外，还需要妈妈给宝宝添加健脑食 ...

7.豆类豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷 ...

　　4：海带　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质， ...

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