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（二）菌菇类蘑菇菌肉肥厚、细嫩，营养丰富，历来有“植物肉”之称。蘑菇所含的蘑菇多糖和异蛋白等有效成分 ...

（六）牡蛎牡蛎又名蚝，素有“海底牛奶”之美称。牡蛎肉中含各种氨基酸，以及维生素A、B1、B2、D、烟 ...

（九）绿叶蔬菜绿叶蔬菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。 ...

（十）全麦制品和糙米全麦食品和糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低 ...

　　二、远离伤害大脑的食物　　1.过咸食物。如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。　　过咸食物不但会引起高血 ...

老年痴呆是发生在中老年人中非常常见的一种疾病，近年来，老年痴呆的发病率逐年呈不断上升的趋势。尤其是国 ...

　　6、最好的坚果：杏仁　　杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素 ...

苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹 ...

　　3让宝贝多使用筷子　　有些父母嫌宝贝用筷子吃饭麻烦，让他们用小勺代替，近年研究表明，应该让儿童在 ...

鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个 ...

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