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　　第四，水果入餐，可以利用菜肴中的油脂来帮助其中胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等脂溶性抗氧化成分的吸收 ...

　　第五，水果入餐，可以提高一餐中的膳食纤维和矿物质量，同时丰富食物的口味和口感，给人带来新的饮食享 ...

　　猕猴桃：猕猴桃维生素C含量特别高——两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子，而且它还含有丰富的钾 ...

宝贝体内不缺维生素的33个妙计维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让 ...

三、鸡翅蘑菇汤　　原料：鸡翅8个，蘑菇80克，芹菜3根，料酒3大匙，调味料适量　　方法：　　1.鸡翅 ...

3：“多能效益”　　增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率。 ...

　　6：“五效抗癌”　　日本人爱吃豆腐真是名不虚传，全国共有3万家豆腐店，平均每人每年要吃20多公斤 ...

7：“生理活性”　　大豆皂苷通过增加SOD的含量，清除自由基，具有抗氧化和降低过氧化脂质的作用。大豆 ...

　　10：“酶素奇功”　　豆类、谷类和马铃薯这些农作物中，有一种被称为蛋白酶抑制素的物质，如果当饲料 ...

　　12：“预防中风”　　中风的根源是高血压和脑脉硬化，这是它的主要病因和病理基础，美国医学界对20 ...

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