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核桃和芝麻现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑 ...

水饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物， ...

全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重 ...

核桃和芝麻现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑 ...

　　NO.1西瓜　　　　推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他 ...

　NO.6冰淇淋　　　　吃不下东西的時候就应该吃个消暑冰淇淋……虽然知道女生冰吃多了不好，不过看着这 ...

　　2、蔬菜：　　多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力 ...

　　3、鱼和瘦肉：　　鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、 ...

　　4、姜：　　姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。 ...

　　5、水果和饮果汁：　　水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感 ...

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