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　　杨桃100g=35卡　　一般人喉咙沙哑，疼痛，都知道喝杨桃汁能帮助舒缓，因为它生津止渴，还能帮助 ...

　草莓100g=39卡　　草莓可说是女生最爱的水果之一，它的维生素丰富，不但可以美容，还可以增加免疫 ...

　　葡萄柚100g=33卡　　同属于柑橘类水果的葡萄柚，有高纤维素、高叶酸及高维他命A、C等，是很好 ...

　　凤梨100g=46卡　　凤梨中的凤梨酵素，是天然消化物质，能帮助蛋白质的分解吸收，对于利尿、解热 ...

　奇异果100g=53卡　　奇异果所含有的营养成分不但高，种类也很多，能让胆固醇转化成胆酸排出体外， ...

　　苹果100g=50卡　　苹果中的果胶，是属于水溶性食物纤维，它可以减少肠道的不良细菌，同时增加益 ...

　　葡萄100g=57卡　　葡萄的不同部位有着不同的营养价值，像是抗氧化的葡萄皮和葡萄籽，而果肉能补 ...

　　木瓜100g=52卡　　木瓜跟凤梨一样，具有能帮助蛋白质、脂肪消化的木瓜酵素，肠胃功能不好、经常 ...

2、蔬菜：多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的 ...

3、鱼和瘦肉：鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦 ...

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