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　　(11)矿泉水可使皮肤柔软、白洁，有助于消化解毒。　　(12)贝类含维生素B12，有助于保护皮肤 ...

　　(15)麦芽富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。 ...

　　(16)橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。 ...

　　(17)金枪鱼含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。 ...

　　2.大豆制品　　大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性 ...

　　4.把坚果当零食　　对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。　　 ...

　　第一类　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改 ...

　　第二类　　木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催 ...

　　第四类　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖 ...

　　第六类　　花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大 ...

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