保持肌肉的六大窍门:碳水化合物饮食近来备受青睐,其实这并不是什么新发明,三届奥林匹亚先生(197 ...
据《男性健康》网报道,不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外,食物也是塑造健美肌肉的一 ...
9.组间放松: 每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的 ...
目前正值小龙虾的消费旺季,记者了解到,最近20天,北京朝阳医院急诊科接诊了9 ...
夏日在即,许多人又开始了“春季减肥大计”,据称由一位女大学生炮制的“70种减肥方法试用报告”去年曾风 ...
2.多组数: 什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专 ...
坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 ...
4.慢速度: 慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度, ...
7.顶峰收缩: 这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的 ...
而最普遍的现象是,有不少的女性,并不是全身都肌肉发达,而是集中在某一部位,最突出的就是腿部,与上身存 ...