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专家推荐:增长肌肉的10种最佳食品
2009/8/18
1、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修 ...
冬季饮食指南:十种助于肌肉生长的食物(3)
2009/11/23
3、鸡蛋:营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最 ...
冬季饮食指南:十种助于肌肉生长的食物(5)
2009/11/23
5、苹果汁:具有讽刺意味的是,疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获,当你的身体开始修 ...
速长肌肉!“猛男”不可不吃的十种食物(3)
2009/11/24
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速长肌肉!“猛男”不可不吃的十种食物(5)
2009/11/24
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十大养生锻炼技巧让你轻松晋级肌肉男(4)
2011/3/6
7、在锻炼的过程中,为了保持锻炼的肌肉增长要采用逐渐的增加重量或大重量来训练和多采用多关节的动作 ...
速减小粗腿肌肉 四步拉伸动作拯救运动型MM
2012/4/9
摘要:很多运动型MM也许会有这样的烦恼,小腿一用力就鼓出硬硬的肌肉。下面小编教你如何消除小腿肌肉,塑 ...
绿茶抗癌鸡蛋长肌肉 揭男人长寿必吃的10种食物(6)
2012/6/13
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运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛
2008/4/7
西班牙巴塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴尼说,运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳 ...
速减小粗腿肌肉 四步拉伸动作拯救运动型MM(3)
2012/4/9
动作三:拉腿 1.平躺在床上,眼睛直视天花板,双腿伸直并拢,膝盖不要弯曲。 2.慢慢抬起腿, ...
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