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2、与脂肪一刀两断道听途说：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。真相大白：脂肪类食品耐消化 ...

3、多吃辛辣食物道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。真相大白：吃辣椒要与当 ...

4、喝浓茶增加减肥效果道听途说：喝浓茶和咖啡能够减肥。真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加 ...

5、吃西瓜可以多多益善道听途说：水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错。真相大白：大部分水果比肉类、主 ...

减肥亦需营养均衡现代人把减肥当成是时尚，但很多人对减肥有着错误的认知。在盲目采用了不适合自己的方法后 ...

　　巧克力饼干、巧克力棒　　巧克力饼干、巧克力棒：因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如 ...

果冻　　果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。 ...

话梅　　话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 ...

快餐面　　快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 ...

饼干　　饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 ...

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