想要整夜睡得香?要开始注意你的饮食习惯了，吃什么，怎么吃，可是跟睡眠质量有着密不可分的联系。 ...
失眠，中医学上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、 ...
失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来提高睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害 ...
特别推荐： 睡眠锦囊不再惧怕夜夜无眠 事实上，对于短时间的失眠，通常多半是由于工作压力、家庭 ...
孕期造成失眠的原因有很多，包括怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等等。今天抽时间总结了一下影响怀孕 ...
对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上 ...
百麦安神饮 材料：小麦、百合各25克，莲子肉15克，大枣2个，甘草6克。 分析：《灵枢·五味 ...
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡 ...
7、下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。8、如果晚上可能觉得饥饿，提前1-2小时 ...
童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到损失父母、威吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能进 ...
